Træning af svømmere med handicap “Det er vigtigt at tale om det store potentiale og om mulighederne for at deltage i de store internationale mesterskaber, sætte rekorder og få de helt store oplevelser. Møder man en svømmer med synshandicap, skal man se det store potentiale og tage udfordringen op.” Christian Bundgaard Hør hele Christians Bundgaards historie på www.blind.dk Tekniktræning I den vigtige tekniktræning er det af stor betydning, at hele øvelses-/bevægelsesforløbet beskrives med ord. Det kan være en fordel at udføre instruktionen således, at man fysisk guider svømmeren i øvelsen. Teknikken kan eventuelt vises ved at benytte en anden svømmer i den fysiske kontakt. Da svømmeren med sit manglende syn ikke kan korrigere øvelsen, er det vigtigt, at træneren giver svømmeren feedback på den givne øvelse. Klassiske crawløvelser kan beskrives mundtligt eller guides på følgende måde: Tarzancrawl: Hagen i vandoverfladen, hold næsen direkte og lige frem. Hold hovedet roligt. Benspark udføres kraftfuldt direkte på vandoverfladen. Armenes føres rundt som ved normalt crawlarmtag. Øvelsen er fysisk krævende og kræver god pause mellem repetitionerne. Indianercrawl: Forestil dig en indianer der lister frem. Ingen vandsprøjt. Armene holdes hele tiden under vandoverfladen. Armene trykkes ned gennem vandet til hoften og føres nu frem igen, uden at armene kommer op over vandoverfladen. FIVO crawl: FIVO betyder ”Fingre I Vand Overfladen”. Før armen gennem vandet til hoften. I fremføringen bøjes albuen, og hånden holdes tæt på vandoverfladen. Fingrene rører vandoverfladen hele vejen frem til isætningen af armtaget. Det er en stor fordel at vise eller guide øvelsen igennem, mens svømmeren ligger på gulvet ude af bassinet. Vis eller guid bevægelsen med den høje albue og hånden der rører gulvet. Lad svømmeren få en god fornemmelse for øvelsen, inden den forsøges udført i vandet. 30 Dansk Handicap Idræts-Forbund - Brøndby Stadion 20 - 2605 Brøndby - www.dhif.dk
Download PDF fil